高中生背单词的方法——亲测有效

向前冲

审题

1. 高二了，时间紧，任务重，不太可能从头开始和培养兴趣。
2. 在这个前提下，道和法基本没用，只能直接上手的“术”和“器”。

结论

如果仅仅是解决背单词这个事儿的话，有解决办法。

具体办法如下：
1. 一台手机、Anki APP；
2. 将要背的单词放到anki里面去；
3. 每天花碎片时间去把anki里的单词刷完，即可。记得每天刷，不是有空才刷。


操作细节：
1. 卡片正面：单词。单词表可以根据课本去下载。
2. 卡片背面：“百词斩”的单词释义。


问：为什么用“百词斩”的释义，而不是其他辞典？
答：
百词斩的释义有文字、图片、音频，甚至视频。多感官记忆比单感官效率高。


这一套方法精妙之处在哪里？

精妙的点有很多，一个一个地说。

要点1：整块时间用于理解，碎片时间用于记忆。

学习主要分为阅读理解和记忆两个部分。

阅读理解是高认知难度，需要集中注意力和不受打扰。所以，整块时间用于理解，用于高认知难事的任务。

记忆是一件低认知难度的事情。低认知难度的事情，利用好碎片化时间即可。“手机 + Anki”可在走路时，坐公交，甚至蹲厕所时，刷几张anki卡片，记几个英语单词。



反过来说，如果背单词的事儿都在碎片时间“无形”地干掉了，那孩子学习任务其实是变轻了。得到同样的学习效果，但投入了更少的时间，也是一件让人开心的事情。

所以，整块时间用于理解，碎片时间用于记忆。这条准则不但对学生重要，对成年人更是“贵如油”。



要点2：“提取”的记忆效率是“存储”的2倍

要先搞明白这里“提取”和“存储”的意思。

加州大学洛杉矶分校Robert Bjork和Elizabeth Bjork提出了一个漂亮的记忆力模型，如下：

人的记忆有两个强度：存储强度（storage strength）和提取强度（retrieval strength）。

存储强度不会随时间减弱！除了大脑自动忽略掉的信息，我们主动希望记住的东西，一旦进入记忆，就永远在那里了。存储强度只增不减。

那么为什么我们会忘记一些东西呢？那是提取强度出了问题。如果没有练习，提取强度就会随着时间慢慢减弱。

这个理论能很好解释很多关于记忆的现象，比如：多年未见的小学，平时想都想不起，甚至连名字都忘了。当你见到他时，名字可能忘了，但当年一起经历过的事情全部就“涌”了出来。这就是“高存储强度、低提取强度”的情况。

这个模型还有个要点：提取记忆时，不但会增加提取记忆强度，同时还会增加存储强度。

说简单点就是，在背英语单词时，如果再背（朗读、输入）一遍的效率为1，那默想或默写（即提取）一遍的效率就为2。

使用Anki背单词是看正面的单词，想背面的意思，效率为直接背的2倍。（anki也可以做到给你意义、音标等，想单词拼写。这是技术细节，暂不展开）



要点3：根据记忆强度安排复习时间，节约大量时间

复习的最佳时间节点是在快忘而又没完全忘记的时候进行复习，此时复习的效率最高。

忘光了再复习，那就是从头学，效果差。记得很劳时复习，这是浪费了时间。


如何做到在“快忘没忘”时进行复习？
答：
艾宾浩斯（Ebbinghaus）遗忘曲线。该曲线就是描述遗忘与时间关系的曲线。
Anki在安排每个知识的复习时间时，就是利用了遗忘曲线，用它来找到那个快忘而没忘的时间点。



要点4：区分“记得住”和“没记住”

在Anki里复习一个知识点后，我们要给知识点“打分”，分别是：

* Again（红色）：表示没记住。短时间（几分钟内）重现。
* Hard（橙色）：表示没记劳，或者很难回忆出内容。频率增加。
* Good（绿色）：回忆顺利。按曲线复习，频率不增不减。
* Easy（蓝色）：轻而易举。将减少复现频率。

这个给知识点打分的动作，除可以改变知识点的出现频率外，还有一个重要作用——**将“记住了”和“没记住”真真实实地区分开，不让大脑自己骗自己。**

我们传统地，拿着单词表背的时候，有一个效率很低的的地方就是，不管单词记忆效果如何，咱都复习一遍。这样，记得住的去复习是浪费时间，明明没记住的单词却复习次数不够，甚至被大脑欺骗。

以为记住了，实则没有，一考试就现原形，就是没区分“记得住”和“没记住”的原因。





总结

这套记忆方法的妙处暂时想到这么多。

1. 利用无法学习的碎片时间，进行低认知强度的记忆，可减少在书桌前学习的时间，这是实实在在的“减负”。
2. 通过提取（默写、默想）增强记忆的效率是通过存储（背、读）的两倍。
3. 区分了 easy, good, hard和again，不同的效果花不同的时间。
4. 在快忘而没忘的时候复习。

这上面4个优点结合在一起，就是我说的“用手机Anki背单词”的优点。

我觉得吧，这套方法记忆单词的效率应该比传统的、我读书时、拿着单词表猛背的方法，效率提高了5～10倍。

我们常说量变与质变。5～10倍的提升，它不是量变，是质变！