本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑
. B/ x9 `" l% M! H8 |4 I2 B
( n0 w* A+ o `% u, t便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
6 @2 w. ?+ g+ p
动作示范： 方法一 揉天枢天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
( b/ I7 o4 N# N5 \2 h) {方法二 揉关元( o& [" j! T- l% b6 Z( ^0 m
关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。 % q/ I+ ]5 `8 p. N% W2 }
方法三 揉支沟4 e" b2 M. ~# k: y! d
支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。 & F5 i! I- j9 O' D! o, G7 Q
方法四 按足三里1 @2 |3 T' j$ t; C
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。 特别提示： - Y8 S5 T8 J* X( T/ r/ z
# s% i! |, U5 e: m5 {* g/ s a1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状； " k1 A1 l6 g7 _ D
' t: m) d0 n+ i, c0 o# O2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊； ! }$ b/ ?7 }# T' N9 k1 T5 {
* t- b9 h0 |+ o1 p, T1 t- k
3、按摩的力度应以患者能够耐受为度； 2 h' M) ?; X H
( q: u4 h4 A' U3 ?- z. ]6 D
4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。
' [; ~( p+ z* n1 U* ?# T' u
4 r8 o- q2 u+ |; M7 W% Y) o$ G. i# L! ~5 V: |
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2021-2-17 10:58:43
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
支持
反对
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
