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便秘按摩穴位

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发表于 2021-2-17 10:58:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑
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便秘并不是一种疾病,而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少,并且粪便变得干结,导致排便时感到非常困难,甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位,可以有效地缓解便秘的症状。


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动作示范:

方法一 揉天枢

天枢穴位于肚脐旁开两寸,左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线,从肚脐做一条水平线,两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉,一般按摩2-3分钟即可。

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方法二 揉关元
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关元穴位于脐下三寸,即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉,以顺时针按揉为主,按揉1-2分钟即可。

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方法三 揉支沟

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支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟,可以有效促进胃肠蠕动,缓解便秘。


) t- V3 s0 K' _( m2 l. x: q, u7 ~方法四 按足三里

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足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主,一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动,缓解便秘。

特别提示:

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    5 Z, D/ z. ?6 ]7 j" M/ z. @
    1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状;

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    - ]! E; k2 h1 [$ [- {! E. ~- M4 f2、若便秘症状持续不缓解,应及时去医院就诊;
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    1 U3 k9 W' ]. C! z- F; \/ f; n3、按摩的力度应以患者能够耐受为度;

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    4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物,适当运动。

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