我们的生活
标题: 便秘按摩穴位 [打印本页]
作者: 向前冲 时间: 2021-2-17 10:58
标题: 便秘按摩穴位
本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑 " A/ _2 C( k ^1 d" D
8 g7 W j" O5 m
便秘并不是一种疾病,而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少,并且粪便变得干结,导致排便时感到非常困难,甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位,可以有效地缓解便秘的症状。
$ t0 b: n% Q2 L% Q; _) l
动作示范:
方法一 揉天枢[attach]1215[/attach]天枢穴位于肚脐旁开两寸,左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线,从肚脐做一条水平线,两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉,一般按摩2-3分钟即可。
) {0 I& L1 R2 y3 ^, s* ]9 }% D
方法二 揉关元
3 W; }* H7 j8 L J! g6 S! J3 z, P0 _! e[attach]1216[/attach]关元穴位于脐下三寸,即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉,以顺时针按揉为主,按揉1-2分钟即可。
8 x1 R; _! m) l4 U) [. u方法三 揉支沟
2 |( P) l7 W8 k- O[attach]1217[/attach]支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟,可以有效促进胃肠蠕动,缓解便秘。
7 y/ ~: `: Z* D' N* a
方法四 按足三里+ a2 A$ o% Y) `% ?- k1 C1 D0 A1 P; h
[attach]1218[/attach]足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主,一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动,缓解便秘。
特别提示:
9 b# |9 W# A6 P, F0 i
1 g) P+ W' C L! Z% L! M1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状;
, _$ V& a# X( a' q A' O8 n/ \/ E1 \' f/ N
2、若便秘症状持续不缓解,应及时去医院就诊;
V* E4 S9 q1 w1 e9 t
9 I" d% C2 \: H; E3 v" _3、按摩的力度应以患者能够耐受为度;
; W! U; ^& X$ M! I" i
6 b/ v: Q- V7 q1 k4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物,适当运动。
9 d# w; B+ j P9 M/ Q2 X% W
: }8 W( F% K' E6 }6 R) {6 j1 j$ x/ }6 A, x& y& \5 A+ T
欢迎光临 我们的生活 (http://ourlifes.net/) |
Powered by Discuz! X3.2 |