我们的生活
标题: 便秘按摩穴位 [打印本页]
作者: 向前冲 时间: 2021-2-17 10:58
标题: 便秘按摩穴位
本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑 ; m4 R* ~8 Z b" r( w7 |* e* s8 X- w
+ F. l8 | ^4 _0 E& Q( I i( e便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
) A& c+ Y' s3 d- ~# \6 w
动作示范：
方法一 揉天枢[attach]1215[/attach]天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
$ _8 e8 `# h0 s+ z方法二 揉关元
* x1 h1 Z2 \! ]! T# A K8 O[attach]1216[/attach]关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。
' h6 Q8 X2 O, @% P( |
方法三 揉支沟
, X+ n1 L" F4 i; L, j( P5 Q[attach]1217[/attach]支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。
; W/ x% N0 l9 l9 Y% ~1 P方法四 按足三里# T; w' {# b, Y5 J, d- ]5 x5 Z
[attach]1218[/attach]足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。
特别提示：
, G2 m# y7 v k# x- [. p
! L* H" ~# J6 e0 ]( ~7 R5 |3 ?7 H1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状；
: C9 O6 M4 h! `$ A b
/ u% }6 y, m. b) V6 x0 e) }* H
2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊；
2 \) t9 ]$ W3 f! s
: P5 D/ T. u' g& ?8 C3、按摩的力度应以患者能够耐受为度；
2 @, Q d; _+ v3 B* x. e# X1 _5 O' l* b; @/ ^
4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。
, u8 K0 n. m g9 `& @& }- M5 |
0 Q, u& R1 Q$ Z+ _2 D4 A) n$ W. T
. Y/ L' v$ X. _! k# S% J( w# G1 L1 z
| 欢迎光临 我们的生活 (http://ourlifes.net/) |
Powered by Discuz! X3.2 |